Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 68g | 128kcal | 18.3g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 45g | 10kcal | 0.5g | 2g | 0g | 0.9g | |
| Kurkku, tuore | 38g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 75g | 263kcal | 11.3g | 50.4g | 1.9g | 2.3g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 60g | 8.4kcal | 0.8g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 41g | 281kcal | 0.4g | 1.2g | 31g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 669g | 1393kcal | 63.2g | 111g | 78.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 697kcal | 31.6g | 55.5g | 39.1g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 348kcal | 15.8g | 27.8g | 19.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.4g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu