Tunasalaatti (Karpin keittokirja)
Sekoita kaikki ainekset sekaisin, jos käytät jäävuorisalaattia, revi se hyvin pieniksi.
Lisää ripaus mustapippuria
Laita jääkaappiin makuuntumaan vähintään tunniksi, ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Vzq
Lisää ripaus mustapippuria
Laita jääkaappiin makuuntumaan vähintään tunniksi, ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Vzq
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1000g | 130kcal | 11.2g | 9.8g | 2g | 12g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 720g | 324kcal | 6.5g | 72g | 1.4g | 0g | |
| Kruunumajoneesi (Felix), annos 10g | 680g | 5236kcal | 6.8g | 6.8g | 578g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä, Eldorado | 740g | 1465kcal | 199.8g | 0g | 74g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6680g | 14418kcal | 453.8g | 196.4g | 1311.6g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 3340g | 7209kcal | 226.9g | 98.2g | 655.8g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1670g | 3605kcal | 113.5g | 49.1g | 327.9g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.8g | 2.9g | 19.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu