Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 1000g | 1428kcal | 308g | 0g | 20g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 800g | 417kcal | 4g | 89.6g | 0g | 11.2g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 24g | 212kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 700g | 1575kcal | 50.4g | 301g | 12.6g | 26.6g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 800g | 2724kcal | 212g | 0g | 205.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6680g | 13001kcal | 1148.8g | 781.2g | 556.4g | 75.6g | |
| Valittu annoskoko | 3340g | 6500kcal | 574.4g | 390.6g | 278.2g | 37.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1670g | 3250kcal | 287.2g | 195.3g | 139.1g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu