Mexicolainen siika cheviche (Kevennys)

300g Siikaa filettä, mahdollisimman tuoretta
1kpl Vihreä chili
1kpl Punainen chili
200g Luumutomaattia
30g Punasipulia
50g Ruohosipulia
10g Limen kuorta
20g Limen mehua
5g Suolaa
1g Mustapippuria
5g Korianteria, tuoretta

Puhdista siikafileet ruodoista ja fileoi nahattomaksi.

Leikkaa fileet ohueksi suikaleeksi, tulitikku on hyvä koko esimerkki.

Laita nyt filesuikaleet astiaan ja puristan yhden limen mehu joukkoon.

Sekoita hyvin ja laita kylmään n. 20minuutiksi.

Nyt puhdista chileistä siemenet ja kuutioi pieneksi.

Leikkaa punasipuli pieneksi silpuksi, luumutomaatit viipaleiksi ja ruohosipuli silpuksi.

Yhdistä sipulit, tomaatit, kala, limen kuori ja korianteri.

Sekoita ja mausta suolalla ja pippurilla.

Anna makujen tasaantua 30min.

Tarjoile hyvän ruis-chiabatan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 1505g1509kcal258.6g0g51.8g0g
Chili paprika punainen226g90kcal4.5g20.3g0g0g
Luumutomaatti pirkka, 83g1003g201kcal6g38.1g3g60.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g151g41kcal2g7.2g0.3g2.6g
Ruohosipuli, tuore251g68kcal3.5g9.5g1.5g2.8g
Lime, kuorittu, annos 50g151g54kcal0.9g3.3g1.7g4.2g
Suola, annos 3g25g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 5g14kcal0.5g1.9g0.2g1.3g
Korianteri, tuore, annos 20g25g5kcal0.5g1g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6680g3962kcal553g162.6g117.2g143.8g
Valittu annoskoko3340g1981kcal276.5g81.3g58.6g71.9g
Annoskoko puolitettuna1670g991kcal138.3g40.7g29.3g36g
Arvot/100g100g59kcal8.3g2.4g1.8g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297521