Porkkana-lanttupaistos
Pese ja kuori juurekset, paloittele.
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 905g | 253kcal | 5.4g | 53.8g | 1.8g | 22.6g | |
| Lanttu | 2262g | 653kcal | 22.6g | 104.1g | 6.8g | 40.7g | |
| Auringonkukkaöljy | 68g | 600kcal | 0g | 0g | 67.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 68g | 224kcal | 0.3g | 54.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6696g | 3461kcal | 56.6g | 425.4g | 153g | 126.6g | |
| Valittu annoskoko | 3348g | 1730kcal | 28.3g | 212.7g | 76.5g | 63.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1674g | 865kcal | 14.2g | 106.4g | 38.3g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 6.4g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu