Jauhelihamakaronilaatikko
Keitä makaronit ohjeen mukaan.
Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.
Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.
chili rouhetta).
Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.
Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).
Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.
Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).
Paista n. 40min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Mariska82
Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.
Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.
chili rouhetta).
Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.
Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).
Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.
Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).
Paista n. 40min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Mariska82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 434g | 1562kcal | 58.6g | 285.3g | 13g | 25.6g | |
| Jauheliha 9,5% 400 g (Atria), annos 400g | 902g | 1489kcal | 180.5g | 0g | 85.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 31kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1128g | 372kcal | 37.2g | 55.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 354kcal | 31g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 32g | 204kcal | 0g | 0.1g | 25.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 451g | 1173kcal | 135.4g | 9g | 67.7g | 0g | |
| Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl | 34g | 281kcal | 0g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6696g | 10931kcal | 888.4g | 711.6g | 503.4g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 3348g | 5466kcal | 444.2g | 355.8g | 251.7g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1674g | 2733kcal | 222.1g | 177.9g | 125.9g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 13.3g | 10.6g | 7.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu