Salaatinkastike, bulgarian jogurtti
Purkki Bulgarian jogurttia.
4 rkl appelsiinituoremehua.
Kuivattua tilliä.
Sekoita.
mausta sitruunamehulla, suolalla ja omenaviinietikalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Jalopeura
4 rkl appelsiinituoremehua.
Kuivattua tilliä.
Sekoita.
mausta sitruunamehulla, suolalla ja omenaviinietikalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Jalopeura
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, Bulgarian (Valio) | 252g | 151kcal | 8.6g | 11.3g | 8.8g | 0g | |
| Appelsiinitäysmehu(Lidl) | 76g | 30kcal | 0.8g | 6.8g | 0.4g | 0.4g | |
| Tilli mauste | 6.3g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 670g | 363kcal | 19g | 36.4g | 18.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 182kcal | 9.5g | 18.2g | 9.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 91kcal | 4.8g | 9.1g | 4.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.8g | 5.4g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu