Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		125g	48kcal	0.2g	10.2g	0.1g	1.9g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		45g	140kcal	7.7g	24.3g	1.3g	5.9g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		150g	60kcal	5.7g	9.6g	0.2g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		15g	50kcal	0g	12.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	670g	596kcal	27.2g	112.6g	3.2g	16g
	Valittu annoskoko	335g	298kcal	13.6g	56.3g	1.6g	8g
	Annoskoko puolitettuna	168g	149kcal	6.8g	28.2g	0.8g	4g
	Arvot/100g	100g	89kcal	4.1g	16.8g	0.5g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu