Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 2.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 175g | 210kcal | 28g | 4.9g | 8.8g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 100g | 60kcal | 0.9g | 5.2g | 4g | 0.3g | |
| Tomaattimurska | 50g | 15kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Soijakastike | 7.5g | 4.5kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 670g | 605kcal | 59.2g | 26.8g | 28.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 303kcal | 29.6g | 13.4g | 14.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 151kcal | 14.8g | 6.7g | 7.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu