Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 188g | 34kcal | 1.1g | 4.7g | 0.8g | 1.3g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 4.5g | 33kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 7.5g | 2.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 19g | 64kcal | 3.8g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 75g | 83kcal | 2.3g | 3.3g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 670g | 453kcal | 16g | 20.2g | 33.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 227kcal | 8g | 10.1g | 16.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 113kcal | 4g | 5.1g | 8.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu