Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g113g27kcal1.4g4.6g0.2g1.2g
Voi, 1 tl, 5 g6.7g49kcal0.1g0.1g5.4g0g
Sipuli (kuorittu)17g4.6kcal0.2g0.8g0g0.3g
Jauheliha, sika-nauta 84g187kcal14.8g0g14.3g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g18g59kcal1.7g12.2g0.4g1.3g
Kananmuna kuoreton 25g35kcal3.1g0.1g2.5g0g
Maito, Kevyt68g31kcal2.2g3.2g1g0g
Siirappi 4.5g14kcal0g3.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana670g814kcal47g48.6g47.6g5.6g
Valittu annoskoko335g407kcal23.5g24.3g23.8g2.8g
Annoskoko puolitettuna168g204kcal11.8g12.2g11.9g1.4g
Arvot/100g100g121kcal7g7.2g7.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336