Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 85g | 51kcal | 3.4g | 4.2g | 2.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 17g | 5.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 34g | 12kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Maito, Kevyt | 113g | 52kcal | 3.6g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 8.5g | 42kcal | 2.1g | 2.8g | 2.4g | 2.4g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 5.6g | 36kcal | 1.1g | 0.8g | 3.2g | 0.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 5.6g | 25kcal | 2.8g | 1.5g | 0.7g | 1.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 670g | 561kcal | 28g | 61.2g | 21.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 280kcal | 14g | 30.6g | 10.7g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 140kcal | 7g | 15.3g | 5.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu