Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 5.4g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Sipuli | 22g | 6.7kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 148g | 59kcal | 1.6g | 10.7g | 0.7g | 2.1g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 160g | 235kcal | 23.5g | 28.3g | 1.4g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 697kcal | 50.8g | 80.2g | 15g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 349kcal | 25.4g | 40.1g | 7.5g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 174kcal | 12.7g | 20.1g | 3.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu