Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 167g | 176kcal | 26.7g | 3.3g | 5.9g | 0g | |
| Riisi tumma | 85g | 298kcal | 6g | 61.4g | 2g | 3.4g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 67g | 80kcal | 1.9g | 3g | 6.7g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 17g | 30kcal | 1.4g | 0.4g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 1167kcal | 72g | 136.2g | 34.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 583kcal | 36g | 68.1g | 17.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 292kcal | 18g | 34.1g | 8.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu