Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		30g	80kcal	8.5g	0.7g	4.8g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		15g	4.5kcal	0.3g	0.7g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		6g	11kcal	1.6g	0g	0.5g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		33g	30kcal	5g	0.8g	0.7g	0g
Kaali, valkokaali		90g	19kcal	1.1g	3.1g	0.2g	1.9g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		9g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kirsikkatomaatti, 50g		18g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0g
Kurkku		33g	3.6kcal	0.2g	0.5g	0g	0.2g
Tomaatti, tuore		102g	21kcal	0.6g	3.9g	0.3g	1.4g
	Annoskoko tuplana	672g	348kcal	35g	21g	13.2g	7.2g
	Valittu annoskoko	336g	174kcal	17.5g	10.5g	6.6g	3.6g
	Annoskoko puolitettuna	168g	87kcal	8.8g	5.3g	3.3g	1.8g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu