Kana-kasviskastike
-Ruskista kanafilesuikaleet
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 105g | 110kcal | 16.8g | 2.1g | 4.2g | 0g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 152g | 129kcal | 1.1g | 30.5g | 0.3g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 79g | 32kcal | 1.7g | 5.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 542kcal | 39.2g | 76g | 9.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 271kcal | 19.6g | 38g | 4.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 136kcal | 9.8g | 19g | 2.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.8g | 11.3g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu