Saaristolaisleipä

1 l piimää
75 g hiivaa
3 dl siirappia
3 dl kaljamaltaita
3 dl vehnäleseitä
3 dl ruisjauhoja
1 rkl suolaa
12 dl vehnäjauhoja
Voiteluun siirappivettä siten, että siirappia on määrästä 1/3.

Reseptistä tulee n. 45 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä AB Acidophilus Valio125g66kcal4g5.6g3.1g0g
Hiiva 9g7kcal1.2g0.1g0g0.6g
Siirappi 53g158kcal0.1g38.9g0g0g
Kaljamallas, Tuoppi, 1dl=80g (rouhittu ruismallas)30g114kcal3.5g23.1g0.7g4.3g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%7.5g19kcal1g0.8g0.4g3.7g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g21g63kcal2g12.6g0.4g3g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai90g315kcal10.8g63.9g1.9g2.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana672g1484kcal45.2g290g13g28.6g
Valittu annoskoko336g742kcal22.6g145g6.5g14.3g
Annoskoko puolitettuna168g371kcal11.3g72.5g3.3g7.2g
Arvot/100g100g221kcal6.7g43.1g1.9g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=134952