Heidin jauheliharisotto
Ruskista jauheliha yhdessä pilkotun sipulin kanssa.
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MyllynParas pitkäriisi, keittämätön (Myllyn paras oy), annos 65g | 18g | 64kcal | 1.4g | 13.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 83g | 190kcal | 15.8g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g | 55g | 55kcal | 4.1g | 8.3g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 42g | 31kcal | 1.7g | 5.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.1g | 5.2kcal | 0.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 673g | 696kcal | 46.6g | 55.8g | 31g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 348kcal | 23.3g | 27.9g | 15.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 174kcal | 11.7g | 14g | 7.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 6.9g | 8.3g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu