Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 2098g4645kcal367.1g0g356.6g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g175g52kcal1.7g7g0.5g0g
Kananmuna kuoreton 577g823kcal72.1g1.7g59.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 262g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 4g10kcal0.6g0.8g0.2g1.6g
Suola, annos 3g8.7g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen157g566kcal78.7g56.6g1.6g22g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g26g46kcal0.2g11.3g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu26g27kcal2.1g4.3g0.2g0.6g
Soijakastike less salt (Kikkoman)26g22kcal2.5g2.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6720g12383kcal1050g169.2g836.4g48.4g
Valittu annoskoko3360g6192kcal525g84.6g418.2g24.2g
Annoskoko puolitettuna1680g3096kcal262.5g42.3g209.1g12.1g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683