Kevyehkö piirakkapohja

Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.

Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Missbel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)1750g980kcal148.7g87.5g3.5g0g
Rypsiöljy 350g3095kcal0g0g350g0g
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka1260g4347kcal163.8g831.6g34g50.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6720g16844kcal625g1838.2g775g100.8g
Valittu annoskoko3360g8422kcal312.5g919.1g387.5g50.4g
Annoskoko puolitettuna1680g4211kcal156.3g459.6g193.8g25.2g
Arvot/100g100g251kcal9.3g27.4g11.5g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=123468