Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 1540g | 3311kcal | 126.3g | 631.4g | 20g | 154g | |
| Kurkku | 560g | 61kcal | 3.1g | 7.8g | 0.6g | 3.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 280g | 57kcal | 1.7g | 10.6g | 0.8g | 3.9g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 280g | 35kcal | 3.1g | 2.7g | 0.6g | 2.8g | |
| Edam 17% | 420g | 1147kcal | 117.6g | 8.4g | 71.4g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 280g | 1486kcal | 0.8g | 1.4g | 168g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 12194kcal | 505.2g | 1324.6g | 522.8g | 329.2g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 6097kcal | 252.6g | 662.3g | 261.4g | 164.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 3049kcal | 126.3g | 331.2g | 130.7g | 82.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu