Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 700g | 2619kcal | 101.5g | 399g | 51.1g | 70g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 280g | 714kcal | 46.5g | 95.5g | 17.1g | 84g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 140g | 652kcal | 34.3g | 46.6g | 39.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 1680g | 1176kcal | 252g | 33.6g | 5g | 0g | |
| Vadelma | 560g | 230kcal | 5.6g | 23g | 4.5g | 20.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 10784kcal | 879.8g | 1195.4g | 234.6g | 349.4g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 5392kcal | 439.9g | 597.7g | 117.3g | 174.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 2696kcal | 220g | 298.9g | 58.7g | 87.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu