Chili-inkivääritonnikala kasvissosekeitto

Palottele vihannekset, joita keittoosi haluat laitaa, sekä inkivääri, ja iske ne kattilaan.

peitä vedellä niin, että ihan muutama vihanneksen osa jää pinnalle.

keitä miedolla lämmöllä -kuitenkin että vesi kiehuu- kunnes vihannekset pehmeitä (30-40min).

lisää suolaa noin 2tl
soossaa sauvasekoittimella kattilassa kaikki, niin että tuloksena mukavan näköistä vihannessosetta
lisää chilitonnikalapurkki joukkoon - varo kuitenkin laittamasta liikaa jos ei makuhermosi kestä voimakast chiliä.

Koko purkki tuo jo TOSI tulisen maun.

soossaa tämäkin tasaisesti joukkoon.

lisää ruokakermaa mielen mukaan (miten kalorit ja makuhermot sallivat; mitä enemmän kermaa sitä parempi maku.

voi käyttää myös kevytruokakermaa kaloripelossa) ja sekoita.

mausta vielä mustapippurilla mielesi mukaan.

tarjoile leivän kera.

Butter
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, 100 g, 1,5 dl300g90kcal13.8g5.7g0.9g4.8g
Kaali, valkokaali200g42kcal2.4g6.8g0.4g4.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g240g67kcal1.4g14.3g0.5g6g
Inkivääri, tuore, silputtu10g8kcal0.2g1.8g0.1g0.2g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka50g5.5kcal0.6g0.6g0.1g0.5g
Vesi2000g0kcal0g0g0g0g
Tonnikalaa chilikastikkeessa (Eldorado)360g688kcal54.4g20.2g43.6g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%200g320kcal5.4g5.4g30g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6720g2441kcal156.4g109.6g151.2g31.4g
Valittu annoskoko3360g1221kcal78.2g54.8g75.6g15.7g
Annoskoko puolitettuna1680g610kcal39.1g27.4g37.8g7.9g
Arvot/100g100g36kcal2.3g1.6g2.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=40943