Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g750g4358kcal165g150g382.5g78g
Kananmuna kuoreton 825g1177kcal103.1g2.5g84.6g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu375g2029kcal91.9g66.7g172.1g14.6g
Pellavansiemen kokonainen 488g2464kcal96.5g4.9g204.3g128.7g
Auringonkukansiemen 375g2227kcal86.2g47.2g185.6g22.5g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g338g186kcal20.2g10.1g6.7g337.5g
Oliiviöljy 210g1857kcal0g0g210g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6720g28594kcal1125.8g562.8g2491.6g1162.6g
Valittu annoskoko3360g14297kcal562.9g281.4g1245.8g581.3g
Annoskoko puolitettuna1680g7149kcal281.5g140.7g622.9g290.7g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449107