Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 1130g | 5029kcal | 508.5g | 226g | 192.1g | 135.6g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 245g | 1567kcal | 34.3g | 8.3g | 154.3g | 42.8g | |
| Saksanpähkinä | 226g | 1537kcal | 33.2g | 7.5g | 147.4g | 35.9g | |
| Manteli | 264g | 1624kcal | 63.4g | 17.4g | 142.4g | 19g | |
| Cashewpähkinä | 226g | 1298kcal | 45.2g | 42.5g | 104.8g | 7.9g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 151g | 844kcal | 49.7g | 19.6g | 63.3g | 6g | |
| Auringonkukansiemen | 188g | 1119kcal | 43.3g | 23.7g | 93.2g | 11.3g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 94g | 268kcal | 28.3g | 1.9g | 16g | 34.8g | |
| Kookoshiutale | 207g | 1369kcal | 16.8g | 13.3g | 133.7g | 33.8g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 151g | 1070kcal | 13.9g | 6.6g | 108.5g | 14.5g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 188g | 1017kcal | 22.6g | 56.5g | 73.5g | 54.6g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 75g | 508kcal | 20.3g | 5.2g | 43.7g | 9.3g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 207g | 640kcal | 4.4g | 155.4g | 1.9g | 30.2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 7.5g | 27kcal | 0.3g | 6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 35834kcal | 1768.4g | 1179.8g | 2550.2g | 871.4g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 17917kcal | 884.2g | 589.9g | 1275.1g | 435.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 8959kcal | 442.1g | 295g | 637.6g | 217.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.6g | 38g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu