Varhaissalaatti
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varhaiskaali rapea (-), annos 100g | 1373g | 384kcal | 16.5g | 56.3g | 2.7g | 28.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 983g | 200kcal | 5.9g | 37.3g | 2.9g | 13.8g | |
| Kurkku | 263g | 29kcal | 1.5g | 3.7g | 0.3g | 1.8g | |
| Tonnikala öljyssä | 670g | 1271kcal | 181.6g | 0g | 60.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 72g | 15kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 3797kcal | 411.4g | 197g | 132.4g | 89g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 1899kcal | 205.7g | 98.5g | 66.2g | 44.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 949kcal | 102.9g | 49.3g | 33.1g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 6.1g | 2.9g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu