Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 54g | 478kcal | 0g | 0g | 54g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.2g | 2.7g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 2000g | 600kcal | 28g | 130g | 10g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 360g | 792kcal | 82.8g | 3.6g | 50.4g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 400g | 909kcal | 56g | 6.8g | 72g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 80g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Spagetti | 280g | 917kcal | 28.5g | 185.9g | 3.1g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6724g | 7571kcal | 399.6g | 679.8g | 379.8g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 3362g | 3786kcal | 199.8g | 339.9g | 189.9g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1681g | 1893kcal | 99.9g | 170g | 95g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu