Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 601g | 1937kcal | 49.6g | 379.6g | 12g | 45.7g | |
| Broilersuikale (Atria) | 1202g | 1022kcal | 168.3g | 30.1g | 25.2g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 1202g | 902kcal | 49.3g | 150.3g | 9.6g | 37.3g | |
| Purjosipuli | 361g | 83kcal | 6.5g | 8.7g | 0.7g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6732g | 7887kcal | 547.4g | 1137.4g | 95g | 181.2g | |
| Valittu annoskoko | 3366g | 3943kcal | 273.7g | 568.7g | 47.5g | 90.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1683g | 1972kcal | 136.9g | 284.4g | 23.8g | 45.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu