Nypyn kuhalaatikko
Peruna, porkkana, kuha sun muut viipaleina uuniin, munamaito päälle , mausteita maun mukaan.
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g | 125g | 94kcal | 2.4g | 20g | 0.2g | 1.2g | |
| Kuhafile, raaka | 44g | 32kcal | 7.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Porkkana | 31g | 10kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 0.9g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Suolaliha, nauta | 0.6g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 19g | 5.6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Amerikan Pekoni Filee (Hk), annos 18g | 21g | 34kcal | 4.5g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 38g | 17kcal | 1.2g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 25g | 29kcal | 0.7g | 1.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 524kcal | 39.4g | 51.2g | 17.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 337g | 262kcal | 19.7g | 25.6g | 8.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 131kcal | 9.9g | 12.8g | 4.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.8g | 7.6g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu