Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 188g | 122kcal | 3g | 28.1g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 28g | 53kcal | 7.6g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 28g | 33kcal | 7.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 94g | 80kcal | 0.9g | 4.2g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 575kcal | 37.4g | 64.6g | 19g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 288kcal | 18.7g | 32.3g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 144kcal | 9.4g | 16.2g | 4.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.5g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu