Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 42g | 8.9kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 70g | 20kcal | 1.6g | 2g | 0.1g | 1.5g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 135g | 139kcal | 31.2g | 0g | 2g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 65g | 79kcal | 1.4g | 17.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 14g | 18kcal | 0.4g | 0.3g | 1.8g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 535kcal | 70.4g | 43.6g | 8.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 268kcal | 35.2g | 21.8g | 4.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 134kcal | 17.6g | 10.9g | 2.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu