Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 10g | 35kcal | 1.4g | 5.7g | 0.7g | 1.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 281g | 93kcal | 9.3g | 13.8g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 42g | 5.9kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 338kcal | 23g | 39.4g | 9.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 337g | 169kcal | 11.5g | 19.7g | 4.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 85kcal | 5.8g | 9.9g | 2.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu