Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 113g | 96kcal | 3.5g | 5.2g | 6.7g | 0g | |
| Seiti x-tra | 225g | 180kcal | 38.3g | 2.3g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 551kcal | 83.6g | 15g | 18g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 276kcal | 41.8g | 7.5g | 9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 138kcal | 20.9g | 3.8g | 4.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 2.2g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu