Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 51g | 20kcal | 1.8g | 2.1g | 0.3g | 1g | |
| Endiivi, annos 50g | 90g | 15kcal | 1.1g | 3g | 0.2g | 2.8g | |
| Paprika vihreä | 69g | 15kcal | 0.6g | 1.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Purjosipuli | 30g | 6.9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Tilli, tuore | 9g | 2.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kurkku | 60g | 6.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 17g | 2.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 6g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 6g | 3.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 251kcal | 9.6g | 18.4g | 14g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 125kcal | 4.8g | 9.2g | 7g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 63kcal | 2.4g | 4.6g | 3.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.4g | 2.7g | 2.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu