Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 187g | 63kcal | 5.7g | 9.2g | 0.2g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 13g | 47kcal | 1.7g | 8.5g | 0.7g | 1.2g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 3g | 4.2kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 13g | 86kcal | 0g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 66g | 236kcal | 8.5g | 45.8g | 1.4g | 2.3g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 45g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 1079kcal | 44g | 146.6g | 34.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 540kcal | 22g | 73.3g | 17.2g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 270kcal | 11g | 36.7g | 8.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.7g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu