Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 100g | 112kcal | 21.1g | 0g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 50g | 106kcal | 9g | 0g | 6g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 38g | 104kcal | 0.8g | 1.1g | 10.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 50g | 13kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 13g | 39kcal | 1.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 13g | 33kcal | 2.3g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Soijakastike | 3.8g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 50g | 175kcal | 6g | 35.5g | 0.7g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 3.8g | 24kcal | 0g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 1269kcal | 82.6g | 80.8g | 63g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 635kcal | 41.3g | 40.4g | 31.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 317kcal | 20.7g | 20.2g | 15.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.2g | 12g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu