Jambalaya 1
Paista broileri filee, pekoni ja sipuli.
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 1668g | 2813kcal | 327.3g | 20g | 158.5g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 200g | 453kcal | 32g | 1g | 36g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 167g | 17kcal | 2.5g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 450g | 180kcal | 5g | 32.4g | 2.3g | 6.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 334g | 344kcal | 11.5g | 60.1g | 3.5g | 9.7g | |
| Katkarapu, rainbow | 300g | 300kcal | 69.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Riisi tumma | 250g | 873kcal | 17.5g | 180.2g | 5.8g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 6740g | 9961kcal | 929.8g | 592.4g | 417.6g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 3370g | 4981kcal | 464.9g | 296.2g | 208.8g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1685g | 2490kcal | 232.5g | 148.1g | 104.4g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.8g | 8.8g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu