Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 1870g | 2805kcal | 310.4g | 5.6g | 168.3g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 894g | 3238kcal | 72.7g | 706.3g | 5g | 15.2g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 26g | 72kcal | 5.1g | 1.3g | 5.1g | 0.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 584g | 497kcal | 5.8g | 20.5g | 40.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6748g | 13224kcal | 788g | 1467.4g | 438.6g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 3374g | 6612kcal | 394g | 733.7g | 219.3g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1687g | 3306kcal | 197g | 366.9g | 109.7g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu