Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g901g183kcal5.4g34.2g2.7g12.6g
Rypsiöljy 47g418kcal0g0g47.3g0g
Sipuli 450g136kcal5.6g21.6g0.9g7.7g
Munakoiso 450g101kcal2.3g14g0.9g11.3g
Kesäkurpitsa zucchini 676g122kcal3.8g16.9g2.7g4.7g
Paprika punainen 383g112kcal3.6g17.2g1.5g7.3g
Valkosipuli 18g20kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Vesi450g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6750g2182kcal44.2g213.6g112.2g88g
Valittu annoskoko3375g1091kcal22.1g106.8g56.1g44g
Annoskoko puolitettuna1688g546kcal11.1g53.4g28.1g22g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642