Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 94g | 77kcal | 1.2g | 4g | 5.8g | 2.1g | |
| Sipuli, paistettu | 8.3g | 8.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 84g | 139kcal | 15.9g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 50g | 69kcal | 1.2g | 15.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 2.3g | 6.4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 16g | 45kcal | 2.2g | 0.2g | 4.1g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 84g | 96kcal | 0.7g | 4.7g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 678g | 883kcal | 43.8g | 49.4g | 55.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 339g | 442kcal | 21.9g | 24.7g | 27.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 221kcal | 11g | 12.4g | 13.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.5g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu