Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper59g204kcal7.1g42.3g0.7g0g
Suola, annos 3g6.3g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 15g133kcal0g0g15g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g156g202kcal23.5g0g14.1g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka94g65kcal3.8g10.3g0.8g2.9g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 8.4g75kcal0g0g8.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana677g1355kcal68.8g105.2g78g5.8g
Valittu annoskoko339g677kcal34.4g52.6g39g2.9g
Annoskoko puolitettuna169g339kcal17.2g26.3g19.5g1.5g
Arvot/100g100g200kcal10.2g15.5g11.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021