Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 156g | 102kcal | 17.2g | 6.6g | 0.5g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 142g | 85kcal | 0.6g | 21.3g | 0.1g | 2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 25g | 85kcal | 3.5g | 14g | 1.7g | 2.7g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 16g | 100kcal | 2.2g | 0.5g | 9.8g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 677g | 743kcal | 47g | 84.8g | 24.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 339g | 372kcal | 23.5g | 42.4g | 12.1g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 186kcal | 11.8g | 21.2g | 6.1g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu