Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 85g | 193kcal | 4.3g | 14.9g | 12g | 4.9g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 165g | 17kcal | 2.5g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 50g | 41kcal | 1.7g | 9.5g | 0.5g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 15g | 35kcal | 0.5g | 3.9g | 2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 650g | 228kcal | 10.4g | 44.9g | 0.7g | 9.1g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 130g | 423kcal | 31.2g | 63.7g | 1.3g | 15.6g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 250g | 300kcal | 7.3g | 13.5g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6760g | 3091kcal | 115.8g | 305.8g | 153g | 60.2g | |
| Valittu annoskoko | 3380g | 1545kcal | 57.9g | 152.9g | 76.5g | 30.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1690g | 773kcal | 29g | 76.5g | 38.3g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu