Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 226g1637kcal2.7g0.9g183.4g0g
Korppujauho 451g1652kcal47.3g337.9g4.6g23.9g
Auringonkukansiemen 451g2680kcal103.8g56.9g223.3g27.1g
Tilli, tuore 451g135kcal16.6g4.1g3.6g9.5g
Seiti pakaste 1805g1399kcal316.9g0g12.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6768g15006kcal974.6g799.6g855g121g
Valittu annoskoko3384g7503kcal487.3g399.8g427.5g60.5g
Annoskoko puolitettuna1692g3751kcal243.7g199.9g213.8g30.3g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906