Karppileivät

0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta

5 pyöreää leipästä.

Paisto 225 asteessa noin 10 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Himpu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)217g271kcal7.2g9.1g21.7g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 868g1089kcal95.4g2.3g78.3g0g
Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g723g1952kcal202.5g10.8g122.9g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g217g897kcal41.9g57.1g18.9g83.5g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl217g1388kcal30.4g7.4g136.7g0g
Auringonkukansiemen 362g2147kcal83.2g45.6g179g21.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 217g701kcal62.9g15.2g43.4g66.4g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)43g54kcal1.4g1.8g4.3g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 174g218kcal19.1g0.5g15.7g0g
Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g145g391kcal40.5g2.2g24.6g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g43g179kcal8.4g11.4g3.8g16.7g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl43g278kcal6.1g1.5g27.3g0g
Auringonkukansiemen 72g429kcal16.6g9.1g35.8g4.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 43g140kcal12.6g3g8.7g13.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6768g20270kcal1256.4g354g1442.2g411.8g
Valittu annoskoko3384g10135kcal628.2g177g721.1g205.9g
Annoskoko puolitettuna1692g5068kcal314.1g88.5g360.6g103g
Arvot/100g100g300kcal18.6g5.2g21.3g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126648