Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 591g | 107kcal | 3.3g | 14.8g | 2.4g | 4.1g | |
| Voi | 150g | 1088kcal | 1.8g | 0.6g | 121.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 591g | 160kcal | 7.7g | 28.4g | 1.2g | 10g | |
| Paprika punainen | 528g | 155kcal | 5g | 23.8g | 2.1g | 10g | |
| Parsakaali brokkoli | 648g | 227kcal | 29.9g | 12.6g | 1.9g | 16.2g | |
| Valkosipuli | 33g | 36kcal | 2.6g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 75g | 254kcal | 15.1g | 0g | 21.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 321g | 1091kcal | 6.4g | 9.6g | 112.4g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 297g | 188kcal | 8.9g | 14.3g | 10.4g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 150g | 540kcal | 43.5g | 2.5g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6768g | 7690kcal | 248.4g | 224g | 632.4g | 82g | |
| Valittu annoskoko | 3384g | 3845kcal | 124.2g | 112g | 316.2g | 41g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1692g | 1923kcal | 62.1g | 56g | 158.1g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu