Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1224g | 1746kcal | 153g | 3.7g | 125.5g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 684g | 3933kcal | 123.1g | 157.3g | 342g | 82.1g | |
| Auringonkukansiemen | 720g | 4276kcal | 165.6g | 90.7g | 356.4g | 43.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 230g | 745kcal | 66.8g | 16.1g | 46.1g | 70.5g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 216g | 756kcal | 30.2g | 118.8g | 17.3g | 23.8g | |
| Suola, annos 3g | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 216g | 1300kcal | 52.1g | 14.3g | 116.6g | 15.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6768g | 25511kcal | 1181.6g | 801.8g | 2007.8g | 469.4g | |
| Valittu annoskoko | 3384g | 12756kcal | 590.8g | 400.9g | 1003.9g | 234.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1692g | 6378kcal | 295.4g | 200.5g | 502g | 117.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.8g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu