Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 419g | 243kcal | 37.7g | 21g | 0.8g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 839g | 369kcal | 4.2g | 53.7g | 5g | 27.7g | |
| Mansikka | 699g | 325kcal | 3.5g | 58.7g | 1.4g | 13.3g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1398g | 628kcal | 4.2g | 139.8g | 1.4g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 34g | 128kcal | 0.4g | 31.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6776g | 3385kcal | 100g | 608.8g | 17.2g | 82g | |
| Valittu annoskoko | 3388g | 1693kcal | 50g | 304.4g | 8.6g | 41g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1694g | 846kcal | 25g | 152.2g | 4.3g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu