HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 166g | 381kcal | 16.6g | 10.8g | 29.8g | 0.2g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 151g | 90kcal | 1.4g | 7.8g | 6g | 0.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 78kcal | 2.3g | 15.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 678g | 1098kcal | 40.6g | 68.8g | 72.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 339g | 549kcal | 20.3g | 34.4g | 36.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 275kcal | 10.2g | 17.2g | 18.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.1g | 10.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu