Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 225g | 76kcal | 6.9g | 11g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Banaani, kuorittu | 47g | 41kcal | 0.5g | 8.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Manteli | 7.5g | 46kcal | 1.8g | 0.5g | 4.1g | 0.5g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 23g | 89kcal | 18.2g | 1.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 679g | 528kcal | 55.2g | 47.8g | 11.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 264kcal | 27.6g | 23.9g | 5.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 132kcal | 13.8g | 12g | 2.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu